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Risikofaktor Stress

Stress kann durch äußeren Druck, wie ständige Hetze, oder bei Problemen im Beruf oder in der Familie entstehen. Seelische Belastungen können auch innere Ursachen haben, wie z. B. bei Sorgen, Ärger oder emotionaler Niedergeschlagenheit.

Während solcher Phasen von Stress schüttet der menschliche Körper mehr Adrenalin, Cortisol und andere Stresshormone aus und reagiert möglicherweise mit einer Beschleunigung des Herzschlags, erhöhten Blutfett- und Blutzuckerwerten und einem Blutdruckanstieg – eigentlich alles Reaktion, die den Körper auf Angriff oder Flucht vorbereiten sollen. Im modernen Leben ist es selten sinnvoll, vor einer Stress-Situation davonzulaufen oder mit körperlichen Auseinandersetzungen zu reagieren. Die ursprünglich sinnvolle Reaktion des Körpers auf Stress kann sich nun – da wir nicht mehr körperlich reagieren dürfen - nachteilig auf die Gefäße und die Herzfunktion auswirken.

Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Es ist für unsere Gesundheit aber wichtig, dass auf Stressphasen Erholungsphasen folgen.

Was tun gegen Stress?